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ホイールチャレンジ〈花輪のポーズ〉



ヨガホイールを使ったチャレンジポーズ!

癒される。解される

それだけじゃないんです!


たくさんあるポーズの中で人気も高く、

ポーズが完成するまで"'なぜかやり続けてしまう“そんな楽しさもあるホイールポーズをご紹介します。


花輪のポーズ〈マーラ・アーサナ〉




パッと見は驚く方も多いですが、

意外と簡単に乗れてしまう事も!!


身体への効果だけではなく、

心も明るくなります。




【チャレンジ!花輪のポーズ】


1.ホールが正面になるようにし床に置きます


2.両手の平をホイールのトップに置きます


3.両手でホイールを押し重心を預けながら片足をホイールの上に乗せます


4.この時点で中心を探し集中してみましょう

床に置いてる足の膝を曲げて重心を低く


5.バランスを取りながらもう片方の足もホイールに乗せ揺れを楽しんで見て下さい


6.余裕があれば胸の前で合唱し両肘と両膝、体で輪を作ります



〈ポイント〉

足を置く位置は手の平、

中心に近い方がバランスが取れます。

足の裏は強く、背筋は伸びます。




転がる特徴を活かす事で、通常よりも集中力アップ、バランス力アップ、インナーマッスルもしっかり使います。


皆さんも是非、ヨガホイールを使ってご自身の身体と向き合って見て下さい。



ヨガホイールHP

https://www.108.tokyo/108-tokyo


オンラインショップ

https://108tokyo.stores.jp/


ブランド〈108.Tokyo〉



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